背筋を鍛えるメリット(2024年05月02日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは(^o^)/★
ジブンミガキみなとみらい店です!


猫背や腰痛にお悩みの方は、背筋のトレーニングが効果的だということをご存じでしょうか?
今回は、背筋を鍛えるメリットをご紹介します。


1.基礎代謝が向上する
まず挙げられるのは「基礎代謝が向上する」というメリットです。
背筋を鍛えることは、いわば「筋肉を増やす(大きくする)」ということ。筋肉量と基礎代謝は密接な関係にあり、前者が増えるとそれに伴って後者も高まることがわかっています。


2.きれいな姿勢を維持できる
「きれいな姿勢を維持できる」という点も、背筋を鍛えることで得られるメリットです。
もし背筋を鍛えず弱らせてしまうと、姿勢がどんどん崩れて猫背のようになってしまいます。これは言い換えると、背筋を鍛えて強くすればきれいな姿勢を保ちやすくなるということです。


3.肩こりや腰痛を防げる
背筋が弱まり正しく機能しなくなると、肩や腰に大きな負荷がかかり、最悪の場合は身体の不調を引き起こしてしまいます。その点、背筋を鍛えれば僧帽筋や広背筋、脊柱起立筋などの筋肉を強化できるので、肩こりや腰痛を未然に防ぎやすくなるのです。



背筋を鍛えるメリットがお分かりいただけたでしょうか?

鍛え方が分からない、自分でやるのが難しい方は、当店の筋力強化マシンがオススメです♪体のさまざまな筋肉にアプローチできるマシンとなっておりますので、ぜひ体験してみて下さいね(^O^)