暑さに負けないで(2023年06月13日 16時58分) プライベートサロン Time0ut

こんにちは♪ヒラノです。

毎日、暑い日が続いてますねf(^ー^;f
みなさんはもうクーラーをつけていますか?
私は試運転はしましたが、まだ付けないで生きてます(笑)
クーラーは身体の表面も内臓も冷やすので、
内臓は冷え弱いので疲れてしまいます。

それが原因となり、身体の不調が出ることもこれからの時期とくに気を付けたい事ですね!!

ヒラノも暑さに負けない食事や運動諸々、からだ作りを心がけていますがちょうど今の時期ですよね、、季節の変わるタイミング。
身体が適応していくまでが一番大変です(/_;)/~~

趣味のマラソンも同じペースと距離を走っていても、
発汗も凄まじく、湿度も高くなり呼吸も乱れます。
よってバテるのも早くなりました(ToT)
そんな自分が情けなく…自分を奮い立たせてくれる原動力になるのです(笑)

先日、手足の指をつってしまい、身体の熱が放出されず、でも悪寒が凄くて、軽度の熱中症をついにやってしまいました(。>д<)
皆様も、水分補給にプラスで汗をかいたら塩分やミネラルの摂取を心がけて、体内の電解質バランスを崩さないように注意してくださいね!!

時期や体調に合わせて、栄養補給の内容や取り方を工夫しないとですね☆

先日、とても素敵な紫陽花を見ました♪
ガラスと生花の紫陽花です。

生花の愛らしい柔らかさの雰囲気と
ガラスの不変のない凛とした尊い雰囲気が
なんともいえない美しさでした(*^^*)

紫・青のアジサイの花言葉は
冷淡、無情、浮気、知的、神秘的、辛抱強い愛

極端にプラスとマイナスの意味を持ち合わせてるなんて、
紫陽花様々です(*^^*)
ちなみに、辛抱強い雨とは梅雨の時期に雨を耐え忍んで綺麗な花を咲かすことからきてる意味だそうですよ♪