溜めない人になる!(2023年08月06日 18時42分) プライベートサロン Time0ut

こんにちは♪モリヤです(^^)




過剰なストレスを感じていても
自分ではなかなか気がつかないもの....

みなさんも、体に何らかのサインが現れているのに、忙しさを言い訳に、見ないフリをしているんじゃありませんか?

イライラしない、穏やかな生活を送る為に...!


・毎日の習慣を作って、行き当たりばったりに一日を過ごさない
・音楽の力を借りる
・深呼吸、何を置いても深呼吸が大切
・食べなくてもいい時は食べない
・ウォーキングで憑き物を落とす


たまにはパソコンやスマホを手放して
手のひらと手のひらをくっつけ“深呼吸”
自分の考えに捉われず
心と体が求めているものを聞き取ってあげてください。
実は必要のない人間関係や買う必要のない物
手を出す必要のない仕事
そういったものが見えてくるはずです。
そういった全ての必要のないものの代わりに

・音楽を聴いたり
・運動をしたり
・深呼吸する

時間と余裕を自分に与えてあげられることができれば
ストレスとかなり上手に付き合えるようになった!と
言えるんじゃないでしょうか?



心地よく、心穏やかに過ごしましょう^ ^!