3時のおやつはなぜ3時?(2023年08月07日 15時29分) プライベートサロン Time0ut

こんにちは♪モリヤです(^^)




おやつの時間といえば「3時」
仕事の合間の小腹が減った時に食べるおやつの時間
知らずのうちにその言葉を使っていますよね^ ^

当時、江戸時代頃の食事は1日2食と決められてたみたいで
朝と夕の間の体力維持として
休憩を挟みながら軽食をとっていたみたいです(^^)


先ほど体力維持のために食べる、と記載しました。
3時のおやつが体に良いと言われている
ポイントが3つあります



・脂肪として溜め込みにくい
・糖質が素早くエネルギーとなる
・息抜きや気分転換になる



仕事や勉強などでずっと集中していると疲れてしまいますし
集中力は長くはもちません。
特にお昼ご飯を食べた後って
どうしても眠くなってきてしまいますよね.....


そんな時におやつを食べて一呼吸おけば
息抜きや気分転換になり、また頑張ることできますよね(^^)


疲れているとき気分転換に軽くおやつを食べてリフレッシュ。そんな時間もあってよいのではないでしょうか?