もしかしたらあなたも「〇〇疲労」かも!?(2023年09月03日 18時12分) プライベートサロン Time0ut

皆さま、こんにちは!


皆さんどうでしょ、
日中疲れが取れなくて、だるいなと感じることはありませんか?
しかも、朝起きるの辛かったりしませんか?

もしそう感じているなら、
それ、「副腎疲労」かもしれません.....!

・夜になると元気になる
・カフェインに依存して仕事を頑張る
などの特徴もあります。
(あれ、わたし....?)

ちなみに、この状態を放置しておくと、、、
・睡眠の質が最悪
・仕事に集中できない
・やる気出ない

こんな生活を送り続けることに......

本来なら、


ストレスに対抗しようと副腎が働いて
体を頑張らせるホルモンのコルチゾールを出すのですが

これが、ストレスが続き過ぎて
常にコルチゾールが出てしまっていると
今度はコルチゾールが出にくくなってしまうんです(泣)


すると、夜交感神経ONの状態になり
睡眠の質も下がる
そしてまた、朝だるい…


これが副腎疲労の状態です。


こんな負のループを断ち切るのに一番いいのは


心身ともに完全オフ!
の時間を確保することです(^^)/


これが出来ないと、

食事の見直し
適度な運動

なんて、する気にもなれないですからね。


休み方が分からない、という方。

簡単です。
とりあえず、アロマリンパを受けてみてください笑
誰にも気を遣わない環境で、ただただ癒される経験をしてみてください。
完全にリセットされますよ♪

もちろん、他のところでも良いので
上記の症状に自覚がある方は、まずは完全OFF状態を作ってみてくださいね!