プライベートサロン Time0utのブログ
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- 投稿日:
- 2023/09/09 18:26
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座りすぎ!!!
こんにちは♪モリヤです(^^)
あなたは1日にどのくらいの時間座っていますか?
最近注目されている「座りすぎ」の体と心への健康影響とは?
◎長時間のデスクワーク
◎自宅ではネットにテレビ
現代人は1日の大半を座って過ごす時間が長いです。
長時間座っていると
◎筋肉の代謝や血行が低下
◎健康に害を及ぼす
ことがあるそうです。
座っている人ほど体調不良になりやすいと言われています
なんと.....
1日8時間以上座っている人は3時間未満の人と比べて
リスクが1.2倍になるという研究結果もあるそうです><
この悪影響は、週末に運動する程度では打ち消すことはできないようです。
座り時間を減らすことが理想ですが運動は難しい...
という方は、30分に1回立ち上がり少し動くことです
習慣にすれば、座りすぎの悪影響をかなり緩和できる可能性がありますね(^^)
ぜひ新しい習慣にしてはいかがでしょうか?
モリヤ モリヤ