その後ろ姿、老けてます!?(2023年09月10日 18時28分) プライベートサロン Time0ut

顔のむくみ、頭痛、肩こり、首こり、自律神経の乱れ…



これらの原因はひとつではありませんが

【首】が関係していることが多いです。




パソコンやスマホの長時間使用などで、肩が前方に丸まった姿勢
いわゆる“巻き肩”が慢性化すると、背中が丸まるだけでなく、首が前に突き出て短く埋もれて見えます…



亀のようなので「カメ首」なんて言われます。

こんにちは、ヒラノです♪


現代人にとても多く、
急増中でもある、

あらゆる不調の原因【カメ首】

亀のように縮こまった姿勢で画面をのぞき込み続けると、背中は丸まり首が前に出てきてしまい

首と肩甲骨をつなぐ『肩甲挙筋(けんこうきょきん)』や首の後ろから背中にかけて肩甲骨を覆う『僧帽筋(そうぼうきん)』などが硬直し

痛みが出たり、自律神経を乱します。



そして

→血流が悪い→体が冷え、むくみやすく、太りやすい状態にも…





カメ首解消には首だけでなく、鎖骨周りや肩甲骨周りをほぐすことも重要になります。



特に丸まった背中は呼吸が浅くなるので、息苦しさを感じたりすることも…。
メンタル面の不調が出やすい場合は鎖骨をほぐして、胸を開くと、呼吸がしやすくなります。



慢性化する前に、カメ首予防、解消したいものですね。