モーニングコーヒー。(2023年10月10日 19時22分) プライベートサロン Time0ut

こんにちは♪モリヤです(^^)






朝にコーヒーを飲むと身体にいいのはなぜなのか?



朝食には“体内時計”をリセットしてくれる役割があります。
そのため、朝食を抜いてしまうと生体リズムの乱れを引き起こし
◎肥満
◎高血圧
の、リスクを高めたり、ストレスを抱えやすくなったりしてしまうことがわかっています。

体内時計をリセットするには
起床してから1時間以内に朝食を摂ることが大切なので
時間がないときにはコーヒー1杯だけでもいいから飲むようにしたほうがいいと言われています!

そもそもコーヒーは、交感神経を刺激し、血行改善や新陳代謝を促進します。
ダイエットにも効果的なカフェイン、
強い抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれているので
朝のコーヒー習慣は健康面でのメリットも多いそうです(^^)





コーヒーには健康に良くないようなイメージを抱きがちですが、適量であればダイエット効果まで期待できるものです。時間がないからといって朝食を抜いたりせず、コーヒー1杯だけでも飲んで、きちんと体内時計をリセットするように心がけましょう^ ^



ちなみにタイトルはモーニング娘。風に
最後にマル。をつけてみました笑
気が付いてくれていたら嬉しいですw