秋の食材!(2023年10月22日 18時20分) プライベートサロン Time0ut

こんばんは♪モリヤです(^^)





今年の夏はとっても暑かったですね><

だんだんと秋らしい風を感じる日が増えてきました～
今回は旬の食材の栄養素と、効率よく栄養が摂れるもの!

旬の食材は、味が良いだけでなく栄養成分が豊富でその時期に合わせて私たちの体調を整えてくれる働きがあります。


秋は≪食欲の秋≫と言われるほどおいしい食材が豊富です。
旬の食材をたっぷり食べて、寒暖差の疲れに負けず元気に過ごしましょう。

・さんま
・柿
・ぶどう
・みかん
・さつまいも
・栗
・しいたけ
・ぎんなん


秋は美味しい食べ物がたくさんありますね!ほんの一部を紹介させていただきました。

しっかり栄養を摂って、夏の疲れを吹き飛ばしてください(^^)

秋にしっかり栄養を蓄えると免疫力アップに繋がり、風邪の予防にもなります。