疲れにくい姿勢(2023年11月14日 17時42分) プライベートサロン Time0ut

こんにちは♪モリヤです(^^)




前回ゲームのお話しをしましたが
ゲームやりすぎて肩こりや腰痛になりますよね.....
これらの身体の不調は、長時間座っていることが原因となって起こっているのは
自分でも理解しているんです。w

人間は何もしなくても、重力の影響を受けるために、常に身体に負荷がかかっている...
つまり、常に運動している状態だと言えます。

対策としてまずは、前かがみになりお尻を座面の奥までグッと入れます。

◎あごを引き背筋を伸ばします
◎かかとが床にペタッとつく高さに座面の高さを調整
◎肩の力を抜きリラックス
◎腕は90°になるように意識します
(肘かけがあれば1番いいのかも!?)
◎机と椅子の間が開きすぎないないよう距離を縮める

ゲーミングチェアや姿勢矯正ベルトなどのサポートアイテムも使いながら
疲れにくいゲーム環境を整えてやるのが1番いい対策方法ですね!


でも、なんだかんだ長時間プレイしっぱなしにせず
こまめに休憩をとり、椅子から離れて身体を休めることが大切ですよ(^^)