森林浴(2023年11月29日 17時46分) プライベートサロン Time0ut

こんにちは♪モリヤです(^^)




森林浴は知ってますか?
樹木に接することで心身への癒しやリラックスを求める行為のこと。
自然の中で誰でも手軽にできる健康的な過ごし方として、
今では世界中の多くの人が楽しんでいるみたいです^ ^

当時は「森に入るとリラックスできる」
といった感覚的な効果しか語られなかったのですが
近年様々な生理・心理・物理実験が行われ、
その効果が科学的に実証されるようになりつつあるようです。

森に入って深呼吸してみると
日常では嗅いだことのないような香りがしますよね。
これは「フィトンチッド」と呼ばれる樹木の幹や葉っぱなどから発散される菌を殺す成分の香りです。

本来は樹木が自分自身を守るために発散するものですが
◎リフレッシュ消臭
◎脱臭
◎抗菌
◎防虫、などの効用が知られています。

この森林の香り成分「フィトンチッド」を嗅ぐことで、リラックスすることができると言われています。


また、様々な自然を感じることができます。

◎四季折々の森の景色
◎鳥のさえずり
◎清らかな空
◎小川のせせらぎ
◎木漏れ日
◎樹木の香り
◎風の音…。

森のパワーを感じるために大切なのは「見る、聴く、嗅ぐ、触る、味わう」といった人間の持つ「五感」を活かすこと。癒しや心地よさを感じるポイントは人それぞれ。



自分にぴったりのリラックス法を是非見つけてくださいね(^^)