筋肉を使わないと...(2023年12月26日 18時51分) プライベートサロン Time0ut

こんにちは^^モリヤです!



筋肉は使わないとどんどん衰えていきます
体力温存の為にじっとしておく・・・
なんてことしてしまうと、大切な筋肉が低下してむしろ体力を失うことにもなります


骨や筋肉は日々、体を支えることでその機能を維持していますが使わなければ
当然機能も停止していきます。
それによって骨は弱くなり筋肉もあっという間に衰えて細くなっていくのです

しかも、加齢と共に衰えやすい筋肉
これまでと同じ生活していても、加齢と共に徐々に衰えていくのが筋力です
特に55歳頃から、筋肉量は急激に減少していきます。

筋肉量が減少し、筋力が衰えてくると、さまざまな不調が体に現れます。

◎最近、疲れやすくなってきた
◎疲れが取れにくい
◎よく眠れない
◎体重は増えていないのに、体型が崩れてきた
◎急激にお腹がでてきた
◎足や顔がむくみやすくなってきた
◎肩こりがひどい
◎腰痛が悩みだ
◎階段をのぼると息切れがする
◎なんでもないところでつまずく

こういった悩みがでてきたら、既に筋肉痩せの状態になってきている可能性がありまる
早急な対策が必要ですね!