共感の嵐!? デスクワークで起こる不調(2024年01月04日 18時00分) プライベートサロン Time0ut

皆様こんにちは!

こんなお悩みを耳にしました
「デスクワークで体中がしんどい ><」

そこで今回は、
デスクワーク中に起こる不調 5選
を説解説していきます!

1. PC作業による肩こり
PCでの作業中は、片手でマウスを操作し
反対側では頬杖をついたりと、体のゆがみが生じてしまいます。
そうすると首や肩周辺の筋肉が凝り固まり、 肩こりの原因となります。

2、座りっぱなしによる腰痛
足を組んだり、ゆがんだ姿勢でデスクワークを続けていると、
骨盤周辺にゆがみが生じ、腰痛の原因となってしまいます。


3. まばたきの減少によるドライアイ
仕事中に長時間PCの画面を見ていると、
まばたきの回数が減少することがあり、
水分不足に陥りやすい傾向があります。

また、呼吸が浅くなり、
目に必要な酸素が届かずドライアイになってしまう可能性も...!

4.運動量低下による足のむくみ
デスクワーク中は身体を動かさないために、血流が低下してしまいます。
そのため老廃物が下半身にたまってしまい、むくみを引き起こしてしまいます。

1時間に1度など自分で時間を決めて少し歩く習慣をつけることも大切です(^^)


5.血行不良による冷え・ほてり
長時間の作業は、足を動かすことが減るので下半身の血流が悪くなります。
逆に、頭を使い色々な事を考えることが多く、上半身の血流は回っています。

そうなると足は冷え、頭には血が上り顔がほてったり、のぼせやすくなります。

いくつ当てはまりましたか?
適度な休憩を挟みながら年末を乗り切りましょう♪