足先・つま先の冷え(2024年01月14日 18時51分) プライベートサロン Time0ut

こんにちは♪モリヤです(^^)



足先冷えていませんか?
施術の際に足先が氷のように冷たい方
時々いらっしゃいます...



そもそも、足先の冷えは、何が原因で起こるのでしょうか?

今日は冷えの原因といわれる主な要素についてです!

1、筋肉量の少なさ
筋肉は、運動によって発熱や血流を促し、体の中で最もエネルギーを作ることができます。しかし、女性は男性に比べ筋肉量が少なく、冷えやすい傾向にあります。
特に、ダイエットや加齢によって筋肉量が減っている女性は、冷えが気になりやすくなります。


2、血流の悪さ
ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経が乱れ、血流が悪くなることも冷えの原因の一つです。
特に冬場は、空調で温められた室内と外の気温差が激しくなるため、自律神経が乱れやすくなっています。


3、ファッションスタイルによるもの
ミニ丈のボトムや素足など、露出の多いファッションも冷えにつながることがあります。
外気に薄着の体が晒されると体温を冷気から守ろうと、毛穴が収縮して血行不良に陥りがちです。
また、締めつけが強い下着を身につけたり、サイズが小さい靴を履いたりすると体の血流を悪くし、冷えを悪化させる原因となってしまいます。


4、女性ホルモンのバランスの変化
ホルモン分泌のアンバランスや自律神経のはたらきが乱れることで、血液の循環がスムーズにいかなくなり、冷えが生じる場合もあります。
また、冷えは更年期を迎えた女性に起こりやすい症状の一つでもあります。症状がひどい場合は無理をせず、なるべく早めに婦人科へ相談しましょう。


5、エアコンの設定温度が低すぎる
エアコンが効いている室内に長時間いると、体が冷えすぎてしまいます。屋外への出入りを繰り返すことで自律神経への負担が大きくなり、冷えの症状に加えて胃腸障害やだるさといった症状も招く場合もあります。
そのため、エアコンの温度は27℃前後に設定し、外気温との差が5～7℃程度になるようにしておくと良いでしょう。
暑いからといって、エアコンの設定温度を必要以上に下げすぎないように注意してください。



足元の冷えはつらいですよね。
運動をしたり、お湯に浸かったりすると同時に、おしゃれに冷え対策ができるあったかグッズを使って楽しみながら寒さを乗り越えましょう(^^)