水分補給(2024年03月25日 19時22分) プライベートサロン Time0ut

こんにちは♪モリヤです(^^)





普段何気なく飲んでいる水ですが、そもそも体の中でどのような働きをしているのでしょうか?

皆様はご存知ですか??^_^

体内での水の働きは大きく分けて
次の3つあるので紹介していきたいと思います!

◎体温の調節
水は腸から吸収され、血液などの体液になって全身を循環します。体温が上がったときには皮膚への血液の循環を増やし、汗を出すことで熱を逃がして、体温を一定に保ってくれます。

◎体に必要な成分の運搬・老廃物の収集 血液は、体のすみずみまで酸素、栄養、ホルモンなどの成分を運ぶ重要な役割を担っています。それと同時に、老廃物や過剰な物質を集めて腎臓へ送る働きもしてくれます。

◎老廃物を体外へ排出 血液によって運ばれた老廃物は、腎臓で多量の水と共にろ過されて、尿として体の外へ排出されます。健康な人の平均的な排尿量は1日約1.2Lで、最低でも500mlの尿を排せつしなければ、老廃物を出し切ることができないと言われています。

「私たちの体は、約60%が水分でできています。内訳は、約40%が細胞内の水分、約20%が血液やリンパ液など細胞以外の水分と言われており、水は生きるために絶対に欠かせないものなんです^_^