どうして足はつるの・・・?(2023年09月29日 14時45分) 整体院 人の手 神田店

こんにちは 整体院人の手小林です

「足がつる」についてお話していこうともいます。

最近、お客さんに寝ているときに足がつる、つりそうなどの声が聞こえていきます。

原因は・・・
筋肉疲労や冷えによる血行不良などがあります。
栄養の面でいうと、カルシウム・マグネシウム・ビタミンなどの不足とも言われています。

足指との関係・・・
いつも以上に歩いたりスポーツをして使った日の夜は疲れから、つりやすくなりますがつる人は足指が使えていない可能性があります。
足にはアーチといって歩く時や運動するときにバネやクッションにもなる所に負担がかかり慢性的な疲労状態につりやすくなります。

予防と改善・・・
足の裏にボールを置いてスライドする (30～1分)
足の指に手を5本入れて足の指を回す ←結構痛いんです 痛い人は使えていない証拠です(笑)
これを30～1分やってみてください!

また、お水も1日1.5～2ℓ飲めるように心がけましょう
継続は大事ですよ!

整体院人の手 小林でした