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整体院 人の手 神田店のブログ

秋の栄養豊富なフルーツ

こんにちは!
整体院人の手 神田店の高橋です(^^)/

秋のフルーツと言えば「柿」ですよね!
柿には風邪の予防や疲労回復などの効果が期待できます。
タンニンやカリウム、ビタミンA、ビタミンCなどと豊富な栄養素が含まれており、
また、食物繊維も豊富なので腸内環境整えたい方にもおススメのフルーツです。
ただ、あまり柿を食べ過ぎると身体を冷やしてしまう効果もあるためご注意を!
1日1個~2個くらいを目安に摂ると良いと思います。

整体院人の手 神田店の高橋でした(^_-)-☆

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