巻き肩について(2024年09月11日 20時17分) 整体院 人の手 神田店

こんにちは!
整体院人の手 神田店の前田です!

今日は「巻き肩」についてちょっとお話します。
現在ではスマートフォンやPC作業することが多くなっていますよね。
スマホは特に必要不可欠な存在となっているので
利用時間も多くなっているのではないでしょうか。
スマホを長時間利用していると、
肩こり、首コリ、目の疲れ、自律神経の乱れなど、いろんな不調が出てきます。
そして、次第に肩が前方に出てきてしまいます。
(ちなみに猫背も巻き肩の一部です)
仰向けになったときに肩が床につかないのが特徴の一つです。ブログ画像仰向けで肩が床につかないことはかなり猫背、巻き肩が強い状態なので
普段から長時間のスマホ利用やPC利用の姿勢に注意したり、
また肩甲骨を動かして筋肉を緩めるストレッチを取り入れたりするなど、
意識してケアをしてみてください。
肩甲骨を寄せたり、肩をすぼめる動作など工夫してみてくださいね!