整体院 人の手 神田店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/01 17:54
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瞑想
こんにちは!
整体院人の手 神田店の前田です。
普段から色んなことを思い浮かべ考えている私たちですが、
「瞑想」をすると副交感神経が優位に働くため
リラックス状態になります。
すると、考えすぎてしまう頭から解放されで、
徐々に心が穏やかになっていきます。
朝起きたときや寝る前など5分でもいいのでやってみると良いですよ!
もちろん、こういうことも毎日行うことが理想です。
YouTubeで沢山の方がアップしている瞑想チャンネルがあるので
参考にし、ご自身に合うものを選んでやってみてください。
続けていくことで変化があるハズです!
