整体院 人の手 神田店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/04 13:45
- いいね！
朝ごはんの重要性!
こんにちは!
整体院人の手前田です
皆さんは毎朝しっかりと朝ごはんを食べていますか?
私は、朝が本当に苦手ですがしっかりと朝ごはんを食べる習慣をつけています。
朝食を抜いてしまうと・・・
「疲れやすい・太りやすい・集中力が続かない」ということが起きてしまうんです
朝食は、身体活動に必要な様々な栄養素をしっかり補給し、1日の活動をスタートできる状態をつくる仕組みになっているんです
また意外なことに・・・
朝食を抜いてしまうと生活習慣病のリスクを高めることにもなるんです。
昼食・夕食の2食だと栄養バランスが偏ってしまうので結果的に悪くなってしまいます。
肥満や脳出血など命にかかるリスクも示されています。
今からでも遅くはないので、自分の健康のためにも予防という意味も込めて考えてみるのもいいことですよね
