整体院 人の手 神田店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/02/21 15:43
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睡眠質!!
こんにちは!!整体院人の手の内海です
今回は睡眠の質を高める方法をお伝えしたいと思います!!
1、寝る三時間前には食事を終わらせる
2、ちゃんと湯船にはいる
3,部屋を暗くする!!
まだまだいっぱいありますが今回はこれくらいにしておきます!!
これとプラスで身体のある部位を緩めてほしいのですがそれは次回お伝えしたいと思います!
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整体師
内海七音 ウツミナオト