整体院 人の手 神田店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/04/25 16:04
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腸活に良い食べ物
こんにちは整体院人の手の内海です!!
今回は腸活に良い食べ物を紹介きればと思います
主に腸活に良いとされている食べ物は発酵食品、食物繊維が豊富な食材、プレバイオティクス食品などと言われています
発酵食品
・ヨーグルト 納豆 キムチ 味噌 漬物
食物繊維
・海藻 野菜 果物 キノコ 玄米
プレバイオティクス食品
・玉ねぎ バナナ 大豆製品
この辺りがかなり腸活には効果があるようです
しっかりとバランスをとって健康に行きましょう
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整体師
内海七音 ウツミナオト