整体院 人の手 神田店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/05/20 12:23
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16時間断食
みなさんこんにちは!!整体院人の手の内海です!!
最近体重が増えて来て危機感を覚えて来ているのですがそんな中お手軽にできるダイエットが
ないかなと思い調べていると16時間断食なるものが出て来ました
16時間断食というのは、24時間のうち16時間を何も食べず飲酒を控え残りの8時間を自由に食事をとるというものらしいです!!
効果としては、腸内環境の改善、オートファジーの活性化が見られるそうです
これから1週間僕が実践してみなさんに効果と注意点をお伝えしていこうと思いますので
1週間ご忘れずにブログチェックして見てください
以上内海でした!!
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整体師
内海七音 ウツミナオト