整体院 人の手 神田店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/06/24 03:32
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『 健康寿命の伸ばし方 』
健康やダイエットのために
運動しなきゃ、、、って考えたことありますよね?
でも運動って、、、大変
やろうとは思ってるけど、、、
、、、なかなか踏み出せない
そんなあなたにオススメしたいのが
〈 早歩き 〉
日常で歩くことって多いと思います
それを早歩きに変えるだけで
普通に歩くよりも
健康寿命を伸ばしたり
ダイエット効果も高まるので
とってもオススメです
『 早歩きのコツ 』
姿 勢 : 背筋を伸ばし、胸を張る
歩 幅 : 大股で歩く
腕振り : 肘を曲げ、大きく振る
心拍数 : 軽く息が弾む程度が目安
できれば
毎日15分程度、継続することが大切
けっこう歩く習慣がある方は
早歩きと歩きを交互にするとより効果的でもあります
おすすめコース
- 6000円 （60分）
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