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‟こころとからだ”創健館 まざぁ・あ～す-生命・いのち-

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営業時間 09:00～21:00(最終受付20:00)

東京都町田市野津田町270-12 サニーハイツ102

最寄り駅：小田急線 鶴川駅 北口から車で17分

口コミ58件

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‟こころとからだ”創健館 まざぁ・あ～す-生命・いのち-のブログ

上村藍美のブログ一覧
  • 76件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/05/07
    投稿者
    上村藍美

    • 腹式呼吸(横隔膜)法

    • 腹式呼吸を意識することで 身体にはさまざまなことがおきます。 自律神経を調節しリラックスできる 姿勢がよくなる 便通が改善しやすい 声量が増える 代謝が向上するなど他 メリットがたくさんあります。 経絡リンパマッサー 続きを見る
  • 経絡リンパマッサージ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2024/05/05
    投稿者
    上村藍美

    • 経絡リンパマッサージ

    • 新年度が始まり、早一ヶ月が過ぎました。 皆さまGWはいかがお過ごしでしょうか! 新しい環境で疲れた “こころとからだ”を癒やしに 経絡リンパマッサージを受けにいらしてくださった方より 「癒やされた」「また休み明けから仕事頑張れそ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/05/03
    投稿者
    上村藍美

    • 寒暖差疲労対策

    • 寒暖差疲労対策としてあげられている 腸内環境を整えるについてです。 腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、「第二の脳」ともいわれています。 腸の健康は全身の健康に影響するので、 腸内環境を整えることは「寒暖差疲労」を予防するうえで 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/05/01
    投稿者
    上村藍美

    • 寒暖差疲労対策

    • 寒暖差疲労対策としてあげられている ゆっくり深い呼吸を行うについて。 ゆっくりと深い呼吸を行うと 自律神経が整います。 まざぁ・あ〜すでは 腹式呼吸法教室を行っています。 腹式呼吸(横隔膜)法 教室 町田整体 野 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/04/29
    投稿者
    上村藍美

    • 寒暖差疲労対策

    • 寒暖差疲労対策としてあげられている 身体を軽く動かすことについて。 軽い筋力トレーニングや全身のストレッチをするとよいとされています。 階段を使う、一駅分歩く、ウォーキング(20分程度)もおすすめです。 町田整体 野津田整 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/04/27
    投稿者
    上村藍美

    • 寒暖差疲労対策

    • 寒暖差疲労対策としてあげられる 身体を外からあたためる入浴について。 あたためるポイントは 手首 足首 首 両側肩甲骨の中心の4つのポイントです。 入浴はぬるめの38〜40℃位のお湯に 10〜15分程度浸かるのがよいです。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/04/26
    投稿者
    上村藍美

    • 寒暖差疲労対策

    • 寒暖差疲労対策としてあげられる 身体を中からあたためる食事について 身体を中からあたためるために 冷たい飲み物や身体を冷やす食材を 取りすぎないようにします。 食事時は、しっかりとよく噛んで ゆっくりと食べましょう。 一口 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/04/25
    投稿者
    上村藍美

    • 寒暖差疲労

    • 急に夏に近い暑さになるとのこと、、 身体のあらゆるバランスが乱れてしまいそうです 対策として 身体を中からあたためる食事や 身体を外からあたためる入浴 身体を軽く動かすことや ゆっくりと深い深呼吸、 腸内環境を整えることな 続きを見る
  • ヒペリカム
    サロンのNEWS
    投稿日
    2024/04/24
    投稿者
    上村藍美

    • 生け花 作品

    • 生け花の写真です(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠) 町田整体 野津田整体 整体療術院 “こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す 経絡リンパマッサージ 続きを見る
  • サイネリア
    サロンのNEWS
    投稿日
    2024/04/23
    投稿者
    上村藍美

    • 生け花 作品

    • 生け花の写真です(⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠✿⁠) 町田整体 野津田整体 整体療術院 “こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す 経絡リンパマッサージ 続きを見る
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