お盆太りを即効リセット!無理なく体重を戻すコツ(2026年08月17日 23時45分) 耳つぼダイエットサロン Celeste

お盆休みが明け、
「なんだか体が重い…」
「身体のラインが変わってしまったかしら」と
お悩みではありませんか?

ご家族やご友人との大切な時間、
美味しいものを楽しんだ後の体重増加。
実はその多くが、脂肪ではなく
「水分の溜め込み(むくみ)」や「塩分・糖分の摂りすぎ」による
一時的なものです。

食べたものが脂肪として定着してしまう前(約48時間以内)に
適切なケアを整えれば、厳しい断食をしなくても、
しなやかに元の状態へ戻すことができます。

今回は、今日から無理なく実践できる
「48時間リセット術」をご紹介いたします。


1. 水分をしっかり摂って余分なものを排出

「むくんでいるから」と水分を控えるのは逆効果です。
お水やノンカフェインのお茶を優しく補うことで、
体に溜まった塩分や老廃物の排出がスムーズになります。
常温のお水をこまめに召し上がるのがおすすめです。


2. カリウム豊富な食材でむくみOFF

カリウムには、塩分の排出を助ける嬉しい働きがあります。
・ブロッコリーやカリフラワー
・アボカド
・ほうれん草
・バナナやキウイ
などの食材を、毎日の食卓へ意識して取り入れてみてくださいね。


3 消化に優しい食事で胃腸を休める

ごちそうが続いて疲れきった胃腸を
休ませてあげることも大切です。
お出汁の効いたおかゆや具だくさんのスープなど、
温かく消化の良いお食事を選び、
一口ひとくちゆっくりと味わいましょう。


一人ではなかなか戻らない…と感じられたときは
「自分なりに気をつけてみても変わらない」
「どこから手をつければ良いのか分からない」とお悩みの方も、
どうぞご安心ください。

当サロンでは、
我慢や無理な制限に頼らない「耳つぼダイエット」と、
お一人おひとりの生活スタイルに寄り添った
丁寧な食事アドバイスで、
健康で美しいお身体づくりをお手伝いしております。

年齢とともに変化するお身体のお悩みも、
どうぞお気軽にご相談ください。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。