コーヒーやお茶を飲むという方、多いと思います。
今回はコーヒーやお茶に含まれる『カフェイン』についてです。
※意外と思われる方もいらっしゃいますが、
お茶も種類によってはカフェインを含みますよ!
カフェインには
・脂肪燃焼効果
・認知症予防、改善
・集中力を高める
といった、様々な良い効果が期待出来ます◎
また、覚醒効果もあります。
この覚醒効果は平均4時間(2~8時間)続くため、
就寝前に飲むと眠れなかったり、睡眠の質が下がってしまう可能性もあります。
就寝4時間前からは摂らないよう気をつけましょう。
麦茶やルイボスティーなどにはカフェインは含まれませんが、
緑茶や紅茶には含まれるので、注意が必要です!
Studio LiMではカウンセリングなどで日々の食事に関するアドバイスを行っております。
「ダイエットって食べれないんですよね?」とよく誤解されがちですが、思っている以上に食べることが出来ます。
むしろ、ちゃんと食べないと痩せないのです。。。
毎日行う大切な食事。
コツやポイントを知っているとダイエットやボディメイクもスムーズに行えますよ★
Studio LiMで正しい知識を身につけて、理想の体を手に入れましょう!!
国分寺や小平周辺でジムをお探し中の方、自分に合った食事方法を知りたい方、
Studio LiMでカウンセリングやトレーニング体験を行ってみませんか?
経験豊富なトレーナーがお悩み解決へ導きます。
まずはお得なクーポンをご利用いただき、Studio LiMのサービスをご体験ください^^
当日予約も大歓迎です!
皆さまのお申込みを心よりお待ちしております。
おすすめコース