更年期で太りやすい原因とは?!(2026年05月23日 00時01分) 癒和(YUWA)ブログ

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投稿日:: 2026/05/23 00:01

更年期で太りやすい原因とは?!

「昔と同じように食べているだけなのに太る…」
「特にお腹まわりが戻りにくい…」

そんな変化を感じていませんか?

40代後半〜50代になると、
“急に太りやすくなった”と感じる女性はとても多いです。

でも実はそれ、単純に食べ過ぎだけが原因ではないかもしれません。

更年期の時期は、女性ホルモンの変化によって、

・疲れが抜けにくい
・眠りが浅い
・冷えやすい
・イライラしやすい
・むくみやすい

など、体のバランスが崩れやすくなります。

すると、血流や巡りが低下し、“ため込みやすい体”になってしまうのです。

さらに、

・肩こり
・呼吸の浅さ
・姿勢の崩れ
・運動不足

なども重なることで、代謝が下がりやすくなり、特にお腹まわりに変化が出やすくなる方も少なくありません。

だからといって、

「食事を減らす」
「無理に運動する」

だけでは、逆に疲れやすくなってしまうことも…。

更年期世代に大切なのは、
“頑張って痩せる”よりも、“整えて痩せやすい体を作ること”です