ひらいトータルボディケア 藤枝店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2024/01/23 13:12
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休日の過ごし方2
こんにちは。
前回は休日の過ごし方ということで、
家と同じように、人間の身体もメンテナンスが必要というお話をしました。
メンテナンス、つまり予防ですね。
予防に意識を向けるには、健康に感謝する事が大事かと思っています。
毎日仕事ができたり、家族と笑って過ごすことができるのも、
健康あってこそかと思います。
健康は人生の基盤ですね。
では、健康が何により成り立っているかというと、
日々の生活習慣です。
特に、食事、運動、睡眠ですね。
寝る時間は少なくても6時間半はとる。
食事はよく噛んで、血糖値スパイクが起きないようにする。
食後はなるべく運動する。
プラスこの時期は内臓を冷やさないように
ホッカイロをおなかに貼っておく。
腹巻きもおすすめです。
当院では
現在お悩みの改善はもちろん、
その先の5年後、10年後の健康を提供できるように
あなたの健康を応援いたします。
お気軽にお問い合わせください。
それでは最後までお読みいただきありがとうございました!
阿井義訓 アイヨシノリ