ひらいトータルボディケア 藤枝店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/02/03 00:00
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腰痛に対するストレッチの重要性
こんにちは!
ひらいトータルボディケア藤枝店の櫻井浩之です。
今回は腰痛に対するストレッチの重要性をお伝えしたいと思います。
腰の痛みやコリのトラブルは、基本的にストレッチや軽い運動で
防ぐことができます。
人の体は、日々使っていると気づかないうちに固くなっていく
一方です。
放っておいても自然には良くなることはありません。
特に筋肉と筋肉を覆っている筋膜に関しては、固くなると
血流が悪くなり、疲労物質が溜まり、それが蓄積されると
痛みやコリとして表れます。
なので、お風呂上りに5分～10分くらいのストレッチを行い、
筋肉と筋肉を柔らかくして、1日の疲れをリセットしていきましょう!
それでは最後までお読み頂きありがとうございました!
櫻井浩之 サクライヒロユキ