寒暖差疲労について(2024年02月19日 15時53分) ひらいトータルボディケア 藤枝店

こんにちは!
ひらいトータルボディケア藤枝店の河村です。

最近、寒暖差が激しく疲労が溜まりやすいと感じたりしませんか?

今回は、寒暖差疲労についてお伝えしていきます。

寒暖差疲労とは
前日との気温差や、最高気温・最低気温の差が
7℃以上になると起こりやすくなるものです。
体温を調整する自律神経が過剰に働いてしまい、
全身倦怠感や冷え性、頭痛、首肩こり、胃腸障害、
イライラなどの症状が出てしまいます。

対策としては、
①身体を中から温める
②身体を外から温める
③身体を軽く動かす
④深呼吸を行う
⑤腸内環境を整える
などがあります。

寒暖差疲労は季節の変わり目や冷暖房を頻繫に使う季節に起きやすいです。
対策としてあげられているものは簡単にできるものが多いと思いますので、
自分が手を出しやすいものから実践していけたらいいですね!

最後までお読みいただきありがとうございました!