寝る前にスマホを見てしまう方へ|「休めない身体」と切り替えの関係(2026年04月13日 09時11分) かねこ整体院 宇品本院

「早く寝ようと思っているのに、ついスマホを見てしまう……」
そんな夜の習慣、心当たりはありませんか?

その状態、意志の問題ではありません。

本当は休みたいはずなのに、なぜかダラダラと時間を過ごしてしまう。
実はこれ、お身体の「お休みモード」への切り替えがうまくいっていないサインかもしれません。

日中、姿勢の崩れや無意識の「力み」が続くと、
お身体は常に緊張した状態(頑張りモード)になりやすくなります。

すると夜になっても、

・なんとなく落ち着かない
・じっとしているのが苦手になる
・ついスマホに手が伸びる

といった状態につながりやすくなります。

つまり、「やめられない」のではなく、
「休める準備ができていない」ということです。

大切なのは、無理にスマホを遠ざけることではなく、
自然に「ふぅ……」と力を抜ける状態をつくること。

当店では、姿勢やお身体のバランスを整えることで、
無意識の力みをリセットし、
リラックスしやすい状態へ導く調整を行っています。

「今夜こそ、ちゃんと休みたい」
そう感じている方は、
一度ご自身のお身体の状態を見直してみませんか?