エアコンをつけて寝ているのに疲れが取れない方へ|夏に見落としやすい「回復できる身体」と睡眠の関係(2026年07月16日 09時47分) かねこ整体院 宇品本院

「夜はエアコンをつけて寝ている。」

「睡眠時間もしっかり確保している。」

それなのに、朝起きた瞬間から

「身体が重い……」

「まだ疲れが残っている……」

そんなことはありませんか?

実は夏は、寝室の温度を快適にするだけでは、お身体が十分に休まらないことがあります。

暑さや冷房による寒暖差に対応するため、お身体は眠っている間も体温を調整し続けています。

さらに、

・日中の暑さによる疲労の積み重ね

・長時間のデスクワークやスマートフォンによる前かがみ姿勢

・浅くなりやすい呼吸

・無意識に続いているお身体の力み

これらが重なることで、お身体は眠っている間も十分にリラックスできず、本来持っている**「回復する力」**を発揮しにくくなってしまいます。

その結果、

✔ 朝から身体が重だるい

✔ いくら寝ても疲れが抜けない

✔ 日中も眠気やだるさが続く

✔ 午後になると集中力が落ちる

といった状態につながることも少なくありません。

大切なのは、「長く眠ること」だけではありません。

眠っている時間がお身体にとって"回復する時間"になる状態を整えておくこと。

それが、暑い夏を元気に乗り切るための大切なポイントです。

当店では、

・全身のバランス調整

・呼吸に合わせたやさしい施術

・歩き方や姿勢など、お身体の使い方の確認

を通して、お身体が自然とリラックスし、本来持っている回復力を発揮しやすい状態づくりをサポートしています。

「寝ているのに疲れが取れない……」

そんな方は、睡眠時間だけではなく、**"回復できるお身体の状態"**に目を向けてみませんか。

本格的な夏の疲れが積み重なる前だからこそ、お身体を整えるタイミングです。