あなたの首は大丈夫?(2024年04月26日 18時48分) キトキト鍼灸接骨院ブログ

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投稿日:: 2024/04/26 18:48

あなたの首は大丈夫?

大阪市東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!

最近よく見かけるストレートネックは「スマホっ首」とも呼ばれていますが、あなたは大丈夫ですか?

・スマホをみる時に下を見る感じになっている。
・顎の下に肉が付きやすい
・首肩がよくこって頭痛が出る

などの状態であればストレートネックの可能性があります。

ストレートネックは、日ごろの姿勢により起こってきますので、姿勢の意識をして頂くことである程度は改善する可能性があります。

セルフケアも大切ですので、ぜひやってくださいね!

ストレートネックの方は、首の後ろ側の筋肉が引っ張れて、弱くなっていることが多いので、首の後ろ側の筋肉をトレーニングしていくことが大切です。
仰向けで枕に頭を押し付けるように、首の後ろ側の筋肉に力を入れて、10秒ほどキープ!これを3回程度繰り返していただくことで鍛えることができます。

また、耳の後ろから、鎖骨の内側と胸骨につく胸鎖乳突筋という筋肉はストレートネックになると使いすぎて硬くなりやすい筋肉です。
これをやさしくさするように緩めることも効果的ですので、ぜひ試してみてください。

様々なセルフケア等ありますが、ストレートネックは首だけの問題で起こるわけではありません。
当店では、首周りの筋肉のバランスを整えるだけでなく、骨格・骨盤矯正により、骨盤や背骨、肩甲骨からアプローチすることで、身体全身の重心バランスを整えてストレートネックを改善していきます。

頭痛や肩こり、姿勢が気になる、ストレートネックかも・・・という方は一度当店にご相談いただければと思います。