目の疲れと自律神経の関係(2026年05月18日 09時00分) キトキト鍼灸接骨院今里店ブログ

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投稿日:: 2026/05/18 09:00

目の疲れと自律神経の関係

歪み×コリ×内臓で身体を根本から整える大阪市東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!

「目が疲れると体がだるい」
「疲れているのに寝つきが悪い」
このようなお悩みはありませんか?

目の疲れと自律神経は、体の中でつながっていることがあります。

目を使い続けることで

ピント調整の筋肉が緊張する
→ 脳が緊張状態になる
→ 自律神経が乱れやすくなる
→ 体がリラックスしにくくなる
→ 不調につながる

という流れが起きることがあります。

特に

・パソコン作業が多い
・スマートフォンの使用時間が長い
・休憩が少ない

こうした方は、目と自律神経の両方に負担がかかりやすい状態です。

その結果

・寝つきが悪くなる
・途中で目が覚める
・疲れが抜けにくい
・肩こりや頭の重さ

といった症状につながることがあります。

改善のポイントとしては

・こまめに目を休める
・ゆっくり呼吸をする
・首や肩の力を抜く

といったことが大切です。

特に呼吸は自律神経と関係が深く、ゆっくり吐くことを意識することでリラックスしやすくなります。

実際に、目の疲れや睡眠の質に悩まれていた方が、体の使い方や呼吸を見直していく中で
「寝つきが良くなった」「体が楽になった」と感じられるケースもありました。
※個人差があります

キトキト鍼灸接骨院は東成区にあり、今里駅・新深江駅・緑橋駅・深江橋駅周辺からもご来院いただいています。

体の不調は一つの原因ではなく、複数の要因が関係していることが多いです。

目の疲れや自律神経の乱れによる不調にお悩みの方は当院にお任せください。

「身体を変える。未来を変える。」
キトキト鍼灸接骨院

【アクセス】
地下鉄今里駅、新深江駅徒歩約10分、緑橋、深江橋駅徒歩約15分
東成区/生野区/東大阪市/今里/新深江/緑橋/玉造/高井田/布施/小路/北巽/神路/大今里/中本/東中本