眼精疲労からくる肩こりの改善方法(2026年05月15日 09時04分) キトキト鍼灸接骨院 今里店

歪み×コリ×内臓で身体を根本から整える大阪市東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!

「目が疲れると肩がこる」
「デスクワークのあと首や肩が重い」
このようなお悩みはありませんか?

眼精疲労と肩こりは、一見別の問題のように思えますが、体の中ではつながっていることがあります。

目を使い続けることで

ピント調整の筋肉が緊張する
→ 首や肩に力が入りやすくなる
→ 筋肉の緊張が続く
→ 血流が低下する
→ 肩こりにつながる

という流れが起きることがあります。

特に

・パソコン作業が多い
・スマートフォンの使用時間が長い
・姿勢が前かがみになっている

こうした方は、目と首・肩の両方に負担がかかりやすい状態です。

改善のポイントとしては

・こまめに目を休める
・首や肩の力を抜く時間を作る
・画面の高さを目線に合わせる
・ゆっくり呼吸を意識する

といったことが大切です。

また、呼吸が浅くなることで体が緊張しやすくなり、肩こりが続きやすくなることもあります。

実際に、眼精疲労と肩こりに悩まれていた方が、姿勢や体の使い方、呼吸を見直していく中で
「肩の重さが軽くなった」「疲れにくくなった」と感じられるケースもありました。
※個人差があります

キトキト鍼灸接骨院は東成区にあり、今里駅・新深江駅・緑橋駅・深江橋駅周辺からもご来院いただいています。

体の不調は一つの原因ではなく、複数の要因が関係していることが多いです。

眼精疲労からくる肩こりや首の不調にお悩みの方は当院にお任せください。

「身体を変える。未来を変える。」
キトキト鍼灸接骨院

【アクセス】
地下鉄今里駅、新深江駅徒歩約10分、緑橋、深江橋駅徒歩約15分
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