キトキト鍼灸接骨院 今里店のブログ
- 投稿日:
- 2026/04/24 09:52
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簡単にできる自律神経のセルフケア方法
歪み×コリ×内臓で身体を根本から整える大阪市東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!
「疲れているのに眠れない」
「なんとなく体がだるい」
「ストレスを感じやすい」
このようなお悩みはありませんか?
これらは自律神経のバランスが関係していることがあります。
自律神経は、体を活動させる働きと、リラックスさせる働きを調整しています。このバランスが崩れることで、不調を感じやすくなることがあります。
ストレスや緊張が続く
→ 呼吸が浅くなる
→ 血流が低下する
→ 回復しにくくなる
→ 不調につながる
という流れが起きることがあります。
そこで大切なのが、日常で簡単にできるセルフケアです。
例えば
・ゆっくりと深い呼吸を意識する
・首や肩の力を抜く時間を作る
・寝る前のスマホ時間を減らす
これらはシンプルですが、続けることで体の状態が変わりやすくなります。
特に呼吸は、自律神経と関係が深く、ゆっくり吐くことを意識することでリラックスしやすくなります。
実際に、睡眠や体のだるさに悩まれていた方が、呼吸や体の使い方を見直していく中で
「寝つきが良くなった」「朝のだるさが軽くなった」と感じられるケースもありました。
※個人差があります
当院は東成区にあり、今里駅・新深江駅・緑橋駅・深江橋駅周辺からもご来院いただいています。
無理なく続けられるセルフケアと体のバランスを整えることが大切です。
自律神経の乱れによる不調にお悩みの方は当院にお任せくださいね!
「身体を変える。未来を変える。」
キトキト鍼灸接骨院
【アクセス】
地下鉄今里駅、新深江駅徒歩約10分、緑橋、深江橋駅徒歩約15分
東成区/生野区/東大阪市/今里/新深江/緑橋/玉造/高井田/布施/小路/北巽/神路/大今里/中本/東中本
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院長
中土育弘 ナカツチヤスヒロ