PNFとは(2024年02月28日 12時50分) 心メディカル整体院ブログ

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投稿日:: 2024/02/28 12:50

PNFとは

簡単に説明すると・・・

カラダの動きやバランスなどを改善するための技術です。

カラダの筋肉や神経を刺激することによって運動範囲や柔軟性を向上させていきます。

具体的には・・・

特定の筋肉を収縮させたり、伸ばしたりする動作を繰り返し行うことで、筋力や可動域をアップさせていきます。

これにより・・・

痛みの軽減や運動能力などが期待できます。

また・・・

リハビリテーションやスポーツトレーニングなど様々な目的で利用されています。

※ マシンでは、決まった動きでしか鍛えることが出来ませんが、ここでは徒手で行う為色々な動きに対して抵抗(負荷)をかけていくことが出来ますし、日常生活で痛みが出る動作に対しても負荷をかけて軽減させることも出来ます。また、個々の力加減も徒手で行う為、一人一人の負荷の力加減を変えることが出来ます。

※ このような運動を取り入れて、首コリ、肩こり、腰痛や姿勢を正していきます。 ※

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投稿者

BOWZ

ボウズ

心とカラダのバランスをととのえて、「軽くてラクな自分」を感じてもらえるように心がけています。しっかりお話をうかがいながら、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。コースに合わせて、歪みの調整ややさしい手技で、毎日のコンディションづくりをお手伝い。ご自宅でもできるストレッチや体の動かし方も、わかりやすくアドバイスしています。気になることや不安なことがあれば、どうぞ遠慮なくご相談ください。あなたの「健康づくりのパートナー」として、心を込めてサポートさせていただきます。

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