寒い季節に起こりやすい膝痛!整体での予防とケア法(2024年12月20日 09時12分) 心メディカル整体院

こんにちは、**心メディカル整体院【伊勢崎市連取町】**です!
寒い季節になると、膝が痛む、違和感があると感じる方が増える傾向にあります。
特に冷え込みが厳しい日や長時間座り続けた後に膝の動きがスムーズでないというお悩みを耳にします。
今回は、寒い季節に起こりやすい膝痛の原因と整体でできる予防・ケア法をご紹介します。

◎寒い季節に膝痛が起こる理由
1・冷えによる血流の低下
冬は血流が滞りやすく、膝周りの筋肉や関節が硬くなり、痛みが生じやすくなります。

2・筋肉のこわばり
寒さで筋肉が緊張し、膝にかかる負担が増大。普段は問題のない動作でも膝痛を引き起こすことがあります。

3・運動不足
寒さの影響で運動量が減少すると、筋力が低下し、膝を支える力が弱まるため、痛みや不安定感が出やすくなります。

4・関節への負担増加
冬の厚着や滑りやすい路面を意識した歩き方が関節に負担をかけ、膝痛を悪化させることがあります。

◎整体でできる膝痛の予防とケア
1. 膝関節のバランス調整
整体では、膝だけでなく骨盤や足首の歪みを整えることで、膝への負担を軽減。全体のバランスを整えることが重要です。

2. 筋肉の柔軟性向上
膝周りの筋肉をほぐすことで、動きやすさが増し、痛みを予防できます。当院では、硬くなった筋肉を無理なく緩める技術を提供しています。

3. 血流促進
冷えた膝を温め、血流を促進する施術で、関節の動きをスムーズにします。

4. 正しい姿勢と歩き方の指導
整体施術とともに、日常での膝への負担を減らすための姿勢改善や歩行指導も行っています。

◎自宅でできる膝痛予防のセルフケア
1・膝を温める
ホットパックや温かいタオルで膝を温めることで血流を改善し、痛みを和らげます。

2・軽いストレッチ
太ももやふくらはぎのストレッチで膝周りの柔軟性を高めましょう。

3・適度な運動
無理のない範囲でウォーキングやスクワットを行い、膝を支える筋力を維持することが大切です。

4・冷え対策
膝を冷やさないよう、厚手のタイツや膝サポーターを活用しましょう。

◇心メディカル整体院の膝痛ケア
当院では、膝痛の改善を目指したオーダーメイドの施術を行っています。

痛みの原因を根本から探り、膝だけでなく全身のバランスを整えることで、再発予防にもつなげます。

短時間の施術からじっくり取り組むプランまで、お客様に合わせたケアをご提案しています。

※膝痛が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

寒い季節も快適に過ごせる体づくりをサポートいたします!

寒さが厳しくなるこれからの季節、膝痛を防ぎ、元気に冬を乗り切りましょう!