肩甲骨まわりをゆるめて、呼吸もラクに(2025年05月20日 09時15分) 心メディカル整体院

◇肩甲骨まわりをゆるめて、呼吸もラクに◇
伊勢崎市連取町|心メディカル整体院

日々のデスクワークやスマートフォン操作で、肩甲骨まわりがガチガチに固まっていませんか?
実はこの肩甲骨の動きが悪くなることで、呼吸が浅くなり、疲れやすさや自律神経の乱れにもつながることがあります。

今回は「肩甲骨のこわばりと呼吸の関係」についてお話ししながら、当院で行っている整体ケアをご紹介します。

◎肩甲骨が固くなると、なぜ呼吸がしにくくなるのか?
肩甲骨は背中の上部にある骨で、腕の動きに深く関わるだけでなく、呼吸筋とも密接に関係しています。
とくに「呼吸を助ける筋肉(補助呼吸筋)」は、肩や胸まわりに多く分布しており、肩甲骨の動きが悪くなるとこれらの筋肉も十分に働かなくなってしまいます。

その結果…
・息が浅くなる
・胸が広がらず、深呼吸がしにくくなる
・緊張感が抜けない
・疲れやすい
・自律神経が乱れやすい

といった不調が現れるようになります。

◎こんな症状はありませんか?
・呼吸が浅く、寝ても疲れが取れにくい
・背中や肩甲骨まわりに常に違和感がある
・猫背気味で姿勢が悪いと感じる
・デスクワーク後に胸まわりがつまった感じがする
・気づくと肩が上がっている

これらの症状は、肩甲骨の可動性低下と呼吸の浅さが関係している可能性があります。

◇心メディカル整体院の肩甲骨アプローチ
当院では、肩甲骨周辺の筋肉や関節の緊張に対し、次のようなアプローチを行っています。

■ 肩甲骨はがしのような施術で動きを改善
無理な矯正をせず、優しい刺激で肩甲骨をゆるめ、動きを取り戻します。

■ 胸まわりの筋肉(小胸筋・大胸筋など)をゆるめる施術
胸の緊張を取ることで、呼吸が自然と深くなっていきます。

■ 体幹のバランス調整
背骨や骨盤のバランスを整え、正しい姿勢を取り戻しやすくします。

■ 呼吸がしやすい姿勢へ導くパーソナルなストレッチ指導
肩甲骨の可動域を広げ、自分でもケアできるようアドバイスいたします。

◎呼吸が変わると、毎日が変わる
深い呼吸ができると、血流や酸素供給がスムーズになり、心身ともにリラックスしやすくなります。
また、集中力アップや睡眠の質向上にもつながります。

肩こり・疲れやすさ・気分の落ち込みなど、原因がはっきりしない不調を感じている方は、まずは「呼吸」と「肩甲骨」の状態を見直してみましょう。

ご予約・ご相談はこちらから
伊勢崎市連取町で呼吸の浅さや肩甲骨まわりのこわばりにお悩みの方は、心メディカル整体院にご相談ください。
一人ひとりのお悩みに合わせた、やさしい整体でサポートいたします。