肩こり解消法:生活習慣の改善ポイント(2024年03月28日 10時16分) 『大』整体院

肩こりに悩む皆さん、毎日の生活習慣に原因が隠れていることをご存知ですか?

『大』整体院では、長年の経験から肩こりの生理的原因と効果的な解消法を見つけ出してきました。
今回は、簡単に取り入れられる改善策をご紹介します。

【長時間の同一姿勢を避ける】
デスクワークやスマホの使用が多い方は特に注意が必要です。
定期的に立ち上がり、軽いストレッチで筋肉の緊張をほぐしましょう。


【ストレス管理】
ストレスは肩の筋肉を硬直させます。
深呼吸や瞑想を取り入れ、心身ともにリラックスする時間を持つことが重要です。


【眼の疲れを和らげる】
PC作業が長時間に及ぶ場合は、20-20-20ルールを実践して、目の疲れを軽減しましょう。ブログ画像
【正しい姿勢を心掛ける】
常に正しい姿勢を意識することで、無理な負担から筋肉を守ります。
不安な方は、整体院での姿勢指導をお勧めします。

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【体を暖かく保つ】
特に冬場は体を冷やさないようにしましょう。
適度な運動や暖かい飲み物で体を内側から温めることが肩こり防止に繋がります。

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当整体院では、これらの生活習慣の見直しに加え、専門的な施術による肩こり解消法を提供しています。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。



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『大』整体院

名古屋市昭和区広路通3‐2‐1 ユニーブル御器所1F

御器所駅から徒歩7分、川名駅から徒歩9分

店舗前に2台分の駐車場あり