「ながら」で習慣化(2025年11月03日 11時10分) FALCONS鍼灸院×パーソナルジム

ストレッチ。

やったほうがいいのはわかっているけど
どうしても続かない。

30代の方でストレッチをした場合の効果持続時間は72時間(3日間)ほどと
言われています。

やるぞ!
と、思い立って準備をして30分しっかりやる

最初はいいかも知れませんが
それが1年、5年と続いていくとなると
どうでしょうか。

しっかりスケジューリングをして
やれる時間を確保していかないと
続けられませんね。

なので
・家事をしながら
・出先で車を降りたとき
・お仕事中のちょっとした空き時間に

という本当にちょっとした時間で出来るような
ケアの方法を
FALCONSではおすすめしています。
新しいこと、今までやっていなかったこと
特に体のことは【いかに習慣化できるか】
を念頭にして日々一緒に取り組ませていただいています