たるみがちの二の腕の強化について(2024年10月05日 09時50分) ABCカイロプラクティック整体院

皆様おはようございます!!
ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今回は、「たるみがちな二の腕の強化」についてです。

自分から見える部位ばかりを引き締めても、見えにくい二の腕の筋肉は鍛えないと皮下脂肪がたまりどんどん垂れてしまします。皮下脂肪は年齢とともに基礎代謝が低下し落としにくくなります。

腕を曲げる際に使われるのは上腕二頭筋で、伸ばす際に使われるのは上腕三頭筋です。上腕三頭筋は日常ではあまり使われない部位で、筋肉が衰えやすくたるみやすいです。特に女性は男性に比べて筋肉量が少なく皮下脂肪がつきやすくなっています。二の腕を引き締めるには裏の筋肉の「上腕三頭筋」を鍛えることが必要です。

このイラストのような動きで対応できます。家にあるペットボトルでもできますし、当サロンではもう少し使いやすい器具も用意してますので、ぜひ一緒に取組みましょう!!