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本日定休日
新潟県新潟市中央区京王2-16-11 ハイツ京王桜C
最寄り駅：JR越後線 新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
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皆様おはようございます!!
ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今回は、「たるみがちな二の腕の強化」についてです。
自分から見える部位ばかりを引き締めても、見えにくい二の腕の筋肉は鍛えないと皮下脂肪がたまりどんどん垂れてしまします。皮下脂肪は年齢とともに基礎代謝が低下し落としにくくなります。
腕を曲げる際に使われるのは上腕二頭筋で、伸ばす際に使われるのは上腕三頭筋です。上腕三頭筋は日常ではあまり使われない部位で、筋肉が衰えやすくたるみやすいです。特に女性は男性に比べて筋肉量が少なく皮下脂肪がつきやすくなっています。二の腕を引き締めるには裏の筋肉の「上腕三頭筋」を鍛えることが必要です。
このイラストのような動きで対応できます。家にあるペットボトルでもできますし、当サロンではもう少し使いやすい器具も用意してますので、ぜひ一緒に取組みましょう!!
小林 亘
コバヤシ ワタル
当院では「健康第一」をモットーに日々取組んでいます。 A:当たり前のことを B:ばかにしないで C:ちゃんとやる 当院での『総合指導法』を通して多くの方々の身体の不調を取り除き、笑顔でお帰りいただくことを目指しています。 皆様の笑顔と地域社会の活性化の一助をなるように日々精進してまいります。
院長
小林 亘 コバヤシ ワタル
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