腰痛ケアにはこれ!(2026年06月19日 15時40分) ワンタッチ 岩倉店

こんにちは!
ワンタッチの吉田です。

最近、腰痛でご来店されるお客様が増えています。

実は腰痛には様々な原因がありますが、普段何気なく行っている動作が腰への負担を増やしていることも少なくありません。

今回、腰痛を引き起こしやすい動作についてシリーズでご紹介していきます!

今回は「前かがみ(前屈)」です

こんな時に腰が痛くなりませんか?

・床の物を拾うとき
・洗面台で顔を洗うとき
・靴下を履くとき
・掃除機をかけるとき

このような前かがみの動作で痛みが出る方には、共通する特徴があります。

【膝をほとんど曲げていない】

膝を伸ばしたまま前かがみになると、腰だけで体を支えることになります。

その結果、腰への負担が大きくなってしまいます。

【腰を丸めている】

腰を丸めながら前かがみになると、腰の筋肉や関節、椎間板に負担が集中します。

特に長年この動作を繰り返している方は、腰痛が慢性化しやすくなります。

腰への負担を減らすコツ

前かがみになる時は

【膝を軽く曲げる】

【腰を丸めすぎない】

【股関節から曲げる意識を持つ】

この3つを意識してみてください。

少し動き方を変えるだけでも、腰への負担が軽減されることがあります。

腰痛でお悩みの方へ

腰痛は「年齢だから仕方ない」ものではありません。

普段の姿勢や体の使い方を見直すだけでも改善につながることがあります。

「前かがみになると腰が痛い」
「朝起きる時に腰がつらい」

そんな方は一度ご相談ください!
______________________
手もみ整体・リラクゼーション
ワンタッチ 岩倉店

肩こり/ヘッドスパ/整体/リンパマッサージ/リンパ/もみほぐし/骨盤矯正/骨格矯正/ストレッチ/足つぼ/腰痛/マッサージ/フットケア/肩甲骨/カイロ/カイロプラクティック/岩倉/一宮/小牧/北名古屋/大山寺