こんにちは!
ワンタッチの吉田です!
夏休みなどの長期連休は、お部屋の片付けや模様替えをする方も多い時期ですね!
「普段できない場所まで一気に片付けよう!」と頑張る方も多いですが、この時期は**ギックリ腰**で来院される方が増える季節でもあります。
原因として多いのは…
・前かがみの姿勢で長時間作業をする
・重い荷物を急に持ち上げる
・無理な体勢のまま掃除や片付けを続ける
こうした動きで腰に急激な負担がかかり、ギックリ腰を起こしてしまうことがあります。
予防のポイントは3つ!
・物を持ち上げるときは膝を曲げて腰を落とす
・30分に1回は体を伸ばしたり軽く歩いてリセットする
・重い荷物は一度に運ばず、小分けにする
この3つを意識するだけでも、腰への負担は大きく減らせます!
もし「ピキッと痛みが走った」「腰が固まって動きづらい」と感じたら、無理を続けず作業を中断してください。
ギックリ腰は早めのケアが回復への近道です!
「これくらいなら大丈夫」と我慢せず、気になる症状がありましたらお気軽にワンタッチまでご相談ください!
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手もみ整体・リラクゼーション
ワンタッチ 岩倉店
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