こんにちは!
ワンタッチの吉田です!
毎日暑い日が続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか?
夏は外の暑さと室内の冷房との温度差で、知らないうちに身体へ負担がかかっています。
例えば…
・外でたくさん汗をかいた後に、冷房の効いた部屋へ入る
・一日中クーラーの効いた室内で過ごす
・冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増える
このような生活が続くと、身体が冷えやすくなり、血流が悪くなることで、肩こり・腰痛・むくみ・だるさなどの不調につながることがあります!
【冷え対策のポイント】
・エアコンは25～28℃を目安に設定する
・湯船にゆっくり浸かり、身体を温める
・冷たい飲み物ばかりにならないよう心掛ける
・靴下や羽織り物で冷えすぎを防ぐ
・バランスの良い食事を意識する
「最近、足がむくみやすい」「身体が重だるい」と感じる方には、フットリフレもおすすめです!
足裏を心地よく刺激することで血行を促し、足の疲れやむくみのケアにもつながります。
暑い夏だからこそ、身体の内側から整えて元気に過ごしましょう!
お身体のことで気になることがありましたら、お気軽にワンタッチまでご相談ください!
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手もみ整体・リラクゼーション
ワンタッチ 岩倉店
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