こんにちは
手もみ整体・リラクゼーション One Touchの南です
夜、お布団ベッドに入ったらすぐに寝られますか?
30分…1時間…寝られないなんてことは無いですか?
質の良い睡眠をとることで、身体の疲労が取れて、リセットもできます。
睡眠の質を上げるにはいろいろな方法がありますが
寝る3時間以内の食事はなるべく避けましょう
胃の中に食べ物があると、消化するために身体のパワーを使ってしまい
良い睡眠は取れません。
余裕を持って過ごしましょうね!
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手もみ整体・リラクゼーション
ワンタッチ 岩倉店
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南 卓冶 ミナミ タクヤ
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