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Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】

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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:00)

京都府京都市中京区西大文字町599 京都錦HKビル512

最寄り駅：阪急京都本線 京都河原町駅 12番出口より徒歩2分

口コミ15件

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Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ

プライベートのブログ一覧
  • 65件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2025/02/11
    投稿者
    浦井大樹

    • 【習慣化する方法】

    • 「ストレッチが大事なのは分かっているけど、なかなか続かない…」そんな方も多いのではないでしょうか?習慣化のポイントは**「タイミング」と「組み合わせ」**。特に、マッサージと併用すると、より効果的に体をほぐせます。 ストレッチをするタ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2025/02/10
    投稿者
    浦井大樹

    • 【筋肉痛の原因とケア】

    • 筋肉痛は、運動や長時間の同じ姿勢により筋繊維が微細に損傷し、血流の滞りや疲労物質の蓄積で悪化します。特に「遅発性筋肉痛(DOMS)」は、普段使わない筋肉を動かした翌日に多くの人が経験します。回復には無理なく心地よい範囲でのストレッチが効果的 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2025/02/09
    投稿者
    浦井大樹

    • 【睡眠の質を高めましょう!】

    • 日々の疲れを癒し、ぐっすりと眠るためには、寝る前のストレッチが効果的です。特に、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することでリラックス効果が高まり、深い睡眠をサポートします。 腰回りをほぐすストレッチ: 仰向けで片膝を胸に引き寄せ、30 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2025/02/06
    投稿者
    浦井大樹

    • 【脂肪燃焼を助けるストレッチ法】

    • 「ストレッチで本当に痩せるの?」こんな疑問を持っている人、多いのではないでしょうか?ストレッチ自体の消費カロリーは少ないですが、代謝UP・むくみ解消・運動効果UP などダイエットをサポートする効果があります! おすすめストレッチ 2選 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2025/02/05
    投稿者
    浦井大樹

    • 【寝ながらできるストレッチ&マッサージ】

    • 寝たままできるストレッチ&マッサージは、リラックスしながら体をほぐせるのが魅力。寝る前や朝目覚めたときに取り入れて、柔軟性を高めましょう。 膝抱えストレッチ:仰向けで両膝を抱え込み、軽く揺らしながら腰回りを伸ばします。腰の緊張 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2025/02/05
    投稿者
    浦井大樹

    • 【運動不足解消には..】

    • 普段あまり体を動かさないと、どうしても筋肉が硬くなり、体の調子が悪くなりがち…。そんな時は、ストレッチや軽い運動で筋肉をほぐし、血行を促進することが大切です。また、マッサージで深層の筋肉をほぐすと、リラックス効果も得られ、体調が改善されます 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2025/02/03
    投稿者
    浦井大樹

    • 【疲れにくい体をつくる!】

    • 「最近、すぐに疲れてしまう…」「朝から体が重い…」そんな悩みを抱えていませんか?疲れにくい体を手に入れるためには、ストレッチとマッサージを習慣にすることが大切です。 ストレッチ 股関節ストレッチ:脚を広げて前屈し、下半身をしっかり伸 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2025/01/30
    投稿者
    浦井大樹

    • 【お風呂でできる簡単ストレッチ】

    • お風呂の時間は、リラックスできるだけでなく、体をほぐす絶好のチャンスです!体が温まることで筋肉が柔らかくなり、ストレッチの効果が高まりやすくなります。 腰と背中のストレッチ 日々の疲れは腰や背中に溜まりがち。お風呂のふちを使って簡単 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2025/01/29
    投稿者
    浦井大樹

    • 【くびれ引き締めに効果的なストレッチ】

    • 美しいくびれを手に入れるには、脂肪を燃焼させるだけでなく、筋肉を正しく刺激して引き締めることが重要です。 サイドストレッチ(脇腹伸ばし) 脇腹の筋肉をしっかり伸ばすことで、体幹の柔軟性を高めつつ、代謝も促進します。 やり方 1 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2025/01/29
    投稿者
    浦井大樹

    • 【朝・昼・夜におすすめのストレッチ】

    • 日々の生活の中で「マッサージ」や「ストレッチ」を取り入れることで、体の調子を整え、健康的な1日を過ごすことができます。 朝:目覚めのストレッチ 朝は体が固まりやすいので、寝起きのストレッチで血流を促進しましょう。 1 全身の伸びス 続きを見る
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【新規限定】｜伸ばしてゆるめる！定期メンテに｜全身ストレッチ整体 80分 通常料金11,400円

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