Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ(サロンのNEWS)一覧

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Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

255件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2025/11/02

投稿者

浦井大樹
- 【ストレス=筋肉が硬くなる?】
- ストレスで筋肉が硬くなるのは、ストレスが交感神経を活発にし、筋肉を緊張させるためです。交感神経が活発になると、身体は常にフルパワーで臨戦態勢になり、姿勢を支える筋肉はピンと緊張の糸が張りつめたように硬くなります。さらに血流が滞り、筋肉の続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/01

投稿者

浦井大樹
- 【筋肉と脂肪はどっちが先に落ちる?】
- 筋肉と脂肪のどちらが先に落ちるかは、ダイエット方法によって異なります。急な食事制限だけでは筋肉が減りやすいため、筋肉量を守りながら脂肪を効率よく落とすためには、運動を取り入れたバランスの良い食事が欠かせません。筋肉は動かさないと続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/31

投稿者

浦井大樹
- 【実は逆効果?筋肉を強く揉むのはNG】
- 「コリを取ろう」と思ってグイグイ揉んでいませんか? 実は、強く揉みすぎると筋肉はびっくりして“身を守る”ためにギュッと縮んでしまうんです。これがいわゆる“防御反応”。一時的にスッキリしても、あとで重だるさや張りが残る原因に続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/29

投稿者

浦井大樹
- 【走ると脇腹が痛む理由】
- 走ると脇腹が痛くなるのは、主に「横隔膜」という呼吸に重要な筋肉が影響を受けるためです。ランニング中は内臓が上下に大きく揺れるので、横隔膜やその周りの筋肉が引っ張られたり痙攣を起こしたりして痛みが起こります。また、食後すぐや急に速いペ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/26

投稿者

浦井大樹
- 【30代～60代のビジネスマン必見】
- 京都で働くあなたの「腰」、限界ではありませんか? デスクワークでガチガチになった腰・肩に、プロの"パートナーストレッチ"でアプローチ。＼平日夜19:00以降も営業中!/ 「帰宅前にちょっと寄れる」ストレッチ体続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/25

投稿者

浦井大樹
- 【寒暖差疲労をリセット!タオル1本で首周りケア】
- 寒暖差疲労とは? 気温差で自律神経が乱れ、だるさ・冷え・肩こり・不眠などの不調が起こる状態です。 ──────────── ■ STEP1:首の後ろをのばす -タオルを頭の後ろにあて、両端を持つ -斜め上を向きながら頭を後ろに倒す続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/25

投稿者

浦井大樹
- 【正座・あぐらで足がしびれる理由】
- 正座やあぐらで足が痺れるのは、膝や太ももに体重がかかり血管や神経が圧迫されるためです。血流が悪くなり神経に酸素が届かず、しびれが起こります。特に膝の外側からすねにかけて通る「総腓骨神経」と、お尻から太ももの後ろを通る太い「坐骨神経」が圧続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/24

投稿者

浦井大樹
- 【肩甲骨が動かない人、急増中】
- そのままだと“肩こり製造機”に…。肩甲骨が動きにくくなると、まわりの筋肉までカチカチに固まり、気づけば慢性的な不快感や痛みの原因に。さらに血流が悪くなり、代謝が落ちて太りやすい体に。まさに悪循環です…。手遅れになる前続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/22

投稿者

浦井大樹
- 【寝ながら行う「エア自転車漕ぎ」】
- 仰向けで寝て、足を空中で自転車をこぐように動かすこの動き。実はとてもシンプルですが、腹直筋や腸腰筋といったお腹まわりの筋肉を使いながら、股関節の柔軟性を高めることができます! ◆こんな方におすすめです •運動不足でお腹まわり続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/22

投稿者

浦井大樹
- 【体操とストレッチの違いとは?】
- ◆体操(柔軟体操を含む) ・筋肉や関節だけではなく、心肺機能やバランス感覚も鍛えられる・多くは動的運動で、音楽に合わせて行う「ラジオ体操や準備体操、整理体操」などが含まれる・全身を使い、体を温める目的にも適している ────── 続きを見る