不調の根本改善を目指し、再発防止に特化した結果重視の「ストレッチ+パーソナルトレーニング」をご提供。豊富な知識と施術経験を持つスタッフによるマンツーマン対応でお客さまの「望み」に全力で寄り添います。

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K-Studio ケイスタジオ

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営業時間 09:00～21:00(最終受付19:50)

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K-Studioのブログ

のブログ一覧

186件のブログがあります
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投稿日

2025/07/03

投稿者

小野巧真
- くびれ&骨盤安定に!サイドプランクで体幹強化
- こんにちは!K-studioの小野です。今回は、腹斜筋や中臀筋を鍛える「サイドプランク」をご紹介します! サイドプランクは、体幹の側面を強化し、くびれ作りや骨盤の安定、姿勢改善に効果的なエクササイズです。やり方: 1 続きを見る
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投稿日

2025/07/02

投稿者

小野巧真
- 姿勢美人へ!バックエクステンションで背筋を鍛えよう
- こんにちは!K-studioの小野です。今回は、背中の筋肉「脊柱起立筋」を鍛える「バックエクステンション」をご紹介します! 脊柱起立筋は、背骨に沿って走る筋肉で、姿勢の維持や腰痛予防に重要な役割を果たします。やり方: 続きを見る
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投稿日

2025/07/01

投稿者

小野巧真
- 片脚バランス+膝上げで安定したカラダへ
- こんにちは!K-studioの小野です。今回は、体幹と股関節を同時に鍛えられる「片脚バランス+膝上げ」のトレーニングをご紹介します! このトレーニングは、見た目はシンプルですが、バランス感覚・股関節の可動域・姿勢の安定性を養える非続きを見る
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投稿日

2025/06/30

投稿者

小野巧真
- 【脚力強化姿勢改善】ランジウォークでしっかり鍛える
- こんにちは!K-studioの小野です。今回は、下半身全体の筋力アップと姿勢の安定性を高める「ランジウォーク」をご紹介します! ランジウォークは、お尻・もも前・もも裏・体幹など、全身をバランスよく使うトレーニング。正しく行うこ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/06/29

投稿者

小野巧真
- クチコミ投稿でお得なK-studioオリジナル特典!
- クチコミ特典として、ご新規様限定でクチコミ投稿をしていただいたお客様に、【実際に店舗で使用しているヘッドストレッチ】をプレゼント♪ スタッフ全員が心を込めて選んだアイテムです!どんなに短い文章でも大歓迎ですので、ぜひご協力ください! 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/06/28

投稿者

小野巧真
- ご紹介オリジナル特典
- K-studioでは、ご家族・ご友人をご紹介いただいたお客様に、感謝の気持ちを込めて**「紹介割」をご用意しております。ご紹介された方は初回5,000円OFF**、ご紹介者様も次回利用時に5,000円OFFとさせていただきます。ご紹介方法は続きを見る
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投稿日

2025/06/27

投稿者

小野巧真
- 斜角筋ストレッチで首すじスッキリ&深呼吸!
- こんにちは!K-studioの小野です。今回は、首の深部にある「斜角筋(しゃかくきん)」のストレッチをご紹介します! 斜角筋は、首の前側～側面にかけてある筋肉群で、呼吸や姿勢、首・肩の動きに大きく関わる重要な筋肉です。この筋肉続きを見る
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投稿日

2025/06/26

投稿者

小野巧真
- 小胸筋ストレッチで胸をひらいて姿勢スッキリ
- こんにちは!K-studioの小野です。今日は「小胸筋(しょうきょうきん)」という、肩の前側にある小さな筋肉のストレッチをご紹介します! この筋肉は、肋骨(第3～5肋骨)から肩甲骨(烏口突起)に付着していて、肩を前に引っ張る働きが続きを見る
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投稿日

2025/06/25

投稿者

小野巧真
- 開脚編
- こんにちは!K-studioの小野です。今回はストレッチを受けていただいている方の可動域の変化を紹介していきます! モニターA様開脚の可動域の変化をご紹介します! 1週間に1回ペースで2ヶ月半での変化です! 初めご来店続きを見る
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投稿日

2025/06/24

投稿者

小野巧真
- 姿勢編
- こんにちは!K-studioの小野です。今回はストレッチ前後での姿勢のビフォーアフターをご紹介していきたいと思います! 30代男性会社員の方の姿勢の変化です! 初めお越しいただいた当初は猫背が強く、首も前に引っ張られてしまい首肩続きを見る